Kurse mit Fabienne Fuchs

Achtsamkeit im Hier und Jetzt mit Fabienne Fuchs im Raum der Achtsamkeit in Rupperswil

Achtsamkeit im Hier und Jetzt

  • Sonntag, 23. Oktober 2022
  • 14.00 - 18.00 Uhr
  • Kosten CHF 100
  • Raum der Achtsamkeit Rupperswil

Lerne wie du besser mit Stress umgehen kannst

Wir leben unser Leben und merken oft nicht wie es uns geht, was wir brauchen in diesem Moment und was uns gut tut im Hier und Jetzt.

 

Achtsamkeit bedeutet auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: Bewusst im Hier und Jetzt sein, ohne zu urteilen.

 

Um liebvoller mit sich umgehen zu können, muss man seine Stressmuster erkennen und diese auflösen. Indem man Achtsamkeit im Hier und Jetzt übt, können diese durchbrochen werden.

 

Mit Achtsamkeitsübungen wie:

  • Imaginationsübungen
  • Merdian-Dehnübungen
  • Atemübungen
  • Yoga-Stellungen
  • Mediationsübungen

An diesem Kurs lernen wir uns unseren Gefühlen zu widmen und unsere Grenzen zu erkennen. Wir kommen mit unserer Herzenergie in Berührung und üben dies im Alltag umzusetzen.

Meridian Yoga mit Fabienne Fuchs im Raum der Achtsamkeit in Rupperswil

Meridian Yoga

  • Sonntag, 27. November 2022
  • 14.00 - 18.00 Uhr
  • Kosten CHF 100
  • Raum der Achtsamkeit Rupperswil

Mehr Energie und Beweglichkeit im Alltag

Meridian-Yoga ist eine Fusion von Meridian-Dehnübungen, Yoga, Do-In (Do=Weg, In= zu mir/zu meinem Selbst), Achtsamkeits- und Atemübungen, welche die geistige und körperliche Beweglichkeit fördern, Spannungen lösen und unser Wohlbefinden insgesamt steigern.

 

Die Übungen dienen der «Selbstbehandlung, Selbstpflege». Regelmässig ausgeübt unterstützen sie die eigene Gesundheit, machen beweglich und flexibel auf körperlicher wie auch auf mentaler Ebene.

 

Gleichzeitig kommen wir schrittweise zur Ruhe, werden immer öfter eine innere Gelassenheit erleben, nicht nur während der Übungen, sondern unser gesamtes Leben wird gelassener und stressfreier.  

 

Meridian-Yoga ist auf den Elementen: Metall, Erde, Feuer, Wasser und Holz aufgebaut. Wir gehen auf die Elemente mit ihren spezifischen Bewegungen und Eigenschaften ein.